質の良い睡眠

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出典：テレ朝ニュース睡眠用うどん！？うどん？？？私だけではなくこのフレーズを聞いて驚いた人が多くいたと思う。このインパクト抜群の「睡眠用うどん」の正体は …

最近巷でよく耳にするようになった「ソルフェジオ周波数」のことについてこの章では詳しく触れていきたいと思います。その中でも睡眠に効果があるといわれている528Ｈ …

冬になり朝晩寒くなると寝付きも悪くなり、朝方急激に冷え込むと熟睡できないこともあります。みなさんはそのような経験はございませんか？これには以前から冷え性との関 …

寝付きが悪く眠たいのに眠れないなど睡眠障害の中で「入眠困難」と言われる睡眠障害は放っておくとさまざまな心身へ悪影響を及ぼすことがわかっています。いちばん深く熟 …

寝ている間に脂肪を燃焼させることができることで女性たちの間で広まったスリーピングダイエット。通称「寝るだけダイエット」。質の良い睡眠をとることによって寝ている …

「寝付きが悪い」、床に入っても「中々寝付けない」などの入眠障害に悩まされている方はちょっとした生活習慣の食生活を見直すことで改善する可能性が多いにあります。就 …

睡眠不足になると太る？ってホント？睡眠不足とお肌の調子など美容などに密接な関係があることはよく知られている事実。これと同じで気になる体内の脂肪とも関連性が高 …

たかが睡眠不足！？の症状でも身体からの大事なSOSです。見逃してはいけません！睡眠不足症候群の一番の難点は症状がわかりにくいこと。また、わかりにくくなってい …

質の良い睡眠をとるために薬や病院の相談する前に自分でもできる方法を教えます。就寝前の入浴やカフェイン摂取を控えるなど基礎的なことはもちろん自分にあった寝具や眠 …

質の良い睡眠は健康な身体をつくるだけでなくお肌や髪の毛など美容にもいいことがわかってきています。軽く考えられがちだった睡眠と生活習慣を上手にコントロールして生 …

質の良い睡眠をとるに必用な太陽光を浴びることは心身の健康屋生活の質にまで大きく影響を及ぼすほど大切な存在。光のある生活とない生活での睡眠に及ぼす影響を研究結果か …

短時間で質の良い睡眠を手に入れるようになれれば日中の生活密度がアップします。充実した毎日に社会生活を送るための睡眠時間の短縮方法とはどんなものかをご説明いたしま …