改善 | Goodnight

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冬になり朝晩寒くなると寝付きも悪くなり、朝方急激に冷え込むと熟睡できないこともあります。みなさんはそのような経験はございませんか？これには以前から冷え性との関 …

「寝付きが悪い」、床に入っても「中々寝付けない」などの入眠障害に悩まされている方はちょっとした生活習慣の食生活を見直すことで改善する可能性が多いにあります。就 …

睡眠不足症候群というけっこう大それたネーミングで、どんなに重たい症状なのか、病気なのか心配になりますが睡眠不足症候群は早い話が慢性的な睡眠不足のことを指します …

睡眠不足になると太る？ってホント？睡眠不足とお肌の調子など美容などに密接な関係があることはよく知られている事実。これと同じで気になる体内の脂肪とも関連性が高 …

睡眠不足を改善するにはまず本人が「睡眠不足症候群」であることを自覚することがいちばんの治療の近道だといわれています。「最近ちょっと寝不足が蔓延化してる」と自分 …

睡眠時無呼吸症候群の今日からはじめられる未然に防ぐ予防策をご案内します。この病気は生活習慣病の一種です。毎日の生活の中の何気ない繰り返しの中に多くのヒントが隠さ …

質の良い睡眠がとれずいるひとのために厚生労働省が2014年に発表した睡眠指針をもとに国が示した基本的な質の良い睡眠をとる方法を解説していきます。今は健康な方も睡 …

質の良い睡眠をとる方法は簡単なことだけどなかなか実行に移せないことばかり。そこには大きな穴が!?。あなたの生活のなかで習慣つけることができると効果的なこと3つご …

私たちはなぜちゃんとした質の良い睡眠を取りたいと思いながらも、取れていない人がこれほど多いのかに着目し、着眼点を変えてみて根本的な睡眠の質を低下させている原因を …

不眠症の治療薬ととして使われるお薬について、私が使ったことのあるお薬の体験をお話しします。一言で同じ睡眠障害といっても薬の種類もさまざまでその症状やそのときの …

不眠症を治すサプリメントをご紹介。病院の医師に処方される睡眠導入剤などのお薬は依存症とか副作用が心配という方が多く、余計に神経質になり眠れなくなる場合もあります …

不眠症を治すのににんにく玉が本舗といわせしめる効果があるとは本当の話だった！不眠症に悩んでいるひとこそ一度は試してもらいたいサプリです。本当に治すにはという難 …