予防 | Goodnight

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不眠症になりやすい人にありがちな普段からの考え方を変えるだけで防げることが分かってます。ちょっとした出来事の捉え方ひとつで脳に刺激を与えてしまい自律神経のバラン …

睡眠時無呼吸症候群の今日からはじめられる未然に防ぐ予防策をご案内します。この病気は生活習慣病の一種です。毎日の生活の中の何気ない繰り返しの中に多くのヒントが隠さ …

睡眠時無呼吸になっている人に最も適した枕とは？微妙な高さや枕の形と寝相と寝ているときの身体の線と呼吸をスムーズにさせる気道の関係を説明しながら睡眠中の無呼吸状態 …

単なる睡眠不足と見過ごしていると生活習慣病などさまざまな身体が不調を訴えはじめます。その中でも最も危険なのが血圧の上昇です。海外の研究でも中高年層の睡眠不足によ …

不眠症の治療薬ととして使われるお薬について、私が使ったことのあるお薬の体験をお話しします。一言で同じ睡眠障害といっても薬の種類もさまざまでその症状やそのときの …

不眠症を治すサプリメントをご紹介。病院の医師に処方される睡眠導入剤などのお薬は依存症とか副作用が心配という方が多く、余計に神経質になり眠れなくなる場合もあります …

不眠症を治すには選ばれた飲み物に効果あり！普段どこにでも手に入れられる簡単なドリンクの種類とその効果的な摂取方法をまとめてみました。夜に自然と眠くなる眠れるカラ …