Goodnight

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質の良い睡眠をとる方法に寝つきをよくする方法が効果的。いくら長い時間睡眠をとっても寝つきが悪いと疲れがとれません。一番大事な寝はじめをよくする方法をご紹介します …

不眠症に治すには効果があるツボ。今夜からお風呂に入ったあとや就寝前に簡単に自分ひとりでもできるツボのお話を画像付きでわかりやすくご説明します。お仕事中でもちょっ …

※写真はイメージです。実際の検査とは関係がありません。睡眠時無呼吸症候群の検査は医師の問診からはじまります。自覚症状に睡眠時無呼吸の疑いを持たれたらなるべく早 …

質の良い睡眠はお肌や髪質など美容に効果があるのは周知の事実！この章では自宅の寝室の寝床を見直して睡眠と美容効果を両方手に入れる方法をご紹介しています。お部屋と …

睡眠不足症候群というけっこう大それたネーミングで、どんなに重たい症状なのか、病気なのか心配になりますが睡眠不足症候群は早い話が慢性的な睡眠不足のことを指します …

かきが質の良い睡眠をとるのに効果があると聞きこちらでそのヒミツをその成分から食べ方まで、なぜ睡眠に良いのかまで解き明かします。さまざまな食べ物で睡眠の質を良くす …

出典：テレ朝ニュース睡眠用うどん！？うどん？？？私だけではなくこのフレーズを聞いて驚いた人が多くいたと思う。このインパクト抜群の「睡眠用うどん」の正体は …

睡眠のことを話すときに必ずと言っていいほど話題となる睡眠時間のこと。必要なのは「何時間」だとか、それ以上「寝なければ身体の疲労がとれない」、もしくは「それ以上寝 …

今日からいますぐ出来る！うつと不眠を予防する習慣をつけてみませんか？不眠症が重度になるとうつ病にもなる確率が高まり、逆にうつ病になった患者さんが不眠症を訴える …

睡眠時無呼吸になっている人に最も適した枕とは？微妙な高さや枕の形と寝相と寝ているときの身体の線と呼吸をスムーズにさせる気道の関係を説明しながら睡眠中の無呼吸状態 …