最近巷で聞きなれない特発性過眠症という言葉をよく見聞きするようになりました。けれど多くの方はどういったものなのかをはっきりとは知りません。 通常の睡眠障害とも違 …
夢を見るときの睡眠の質とその原因。夢と睡眠のメカニズム。
私たちは睡眠中に夢を見ることがあります。朝起きてからもはっきりと覚えている夢もあれば、記憶に残らないものも存在します。夢を見る原因は何か？ はたまた夢を見ること …
「不眠恐怖症」を解決！寝ることを目標にしない活力に満ちた明日のために眠る習慣
不眠恐怖症という言葉をご存じでしょうか？夜床に入っても眠れなかったり、カラダが疲れていて眠いはずなのに寝付けないなど、そんなときに「はやく寝なきゃ！」と焦って余 …
睡眠障害の5つの症状別睡眠のプロが教える改善方法
眠たいのに眠れない、寝たはずなのに眠たい…。などなど睡眠障害の症状には大きく分けて4つありますが、これらを改善するために、これまで一度も聞いたことのなかった改善 …
不安に苛まれやすい心配性の人が学ぶべき「覚悟を決めてる人」の特性4つ
自分自身が睡眠障害で悩みながら考え得た一つの答えに睡眠で「寝付けない」、「熟睡できない」などの問題を抱えている人(自分自身を含め)には共通項が多いことが見えてき …
不眠症と誤解されやすい眠りの妨げになる全く異なる睡眠疾患4つ
寝つきが悪い、一度眠ってもすぐに目が覚めてしまう。朝まで寝れるが起きた時に熟睡した感じがしない…。など不眠症の種類もさまざまで、それに至るまでの原因も個人によっ …
不眠症になりやすい人の普段から見直すべき”考え方の悪いクセ”7つ
不眠症になりやすい人にありがちな普段からの考え方を変えるだけで防げることが分かってます。ちょっとした出来事の捉え方ひとつで脳に刺激を与えてしまい自律神経のバラン …
睡眠用うどん！発売開始8時間で初回生産500個完売！すでに待ちが続出
出典： テレ朝ニュース 睡眠用うどん！？うどん？？？ 私だけではなくこのフレーズを聞いて驚いた人が多くいたと思う。 このインパクト抜群の「睡眠用うどん」の正体は …
子供(5才～12歳)の理想の睡眠時間、背の高い子、勉強が出来る子は○時間以上寝てる！
子供の睡眠時間は大事です。これからの身体を形成し学力や体力を備えていく成長の段階で重要な役割を果たすための大切な時間。 理想的な子供の睡眠時間の必要性とともに睡 …
質の良い睡眠に効果抜群！幸福感も高める4つの脳内物質の増やし方
体内で生成され多くあれば質の良い睡眠にも効果を発揮するセロトニンやドーパミン、エンドルフィン、オキシトシンの４種類は幸福物質または幸せホルモンともよばれ心身を幸 …
犬に必要な睡眠時間と睡眠不足が引き起こすワンコの睡眠障害とは
犬の睡眠時間は子犬～成犬、老犬で時間が異なります。また人間の平均的な必要な時間よりもはるかに長く寝すぎなどの心配をされる方も多くいます。 犬にとっても大事な睡眠 …
ぐ～すか眠るだけで給料アップ！日本初導入した会社の「睡眠報酬制度」
睡眠不足は現代社会では大きな悩みの種。そんな中、画期的な制度を導入して話題となっている会社があります。 オーダーメイド結婚式をプロデュースするCRAZYという企 …