中度の不眠症




不眠症チェックで結果は【中度】です。

不眠症の症状として日頃からカラダのどこかで日中でも眠気を感じたり倦怠感が出はじめなんだかおかしいなと自覚が出始めるころです。最近の無理がたたっている可能性もあります。休息をとることも念頭に。

ここで不眠症チェックを受けた時点で黄色信号!

あなたの診断結果は【中度】です。

日中でも不眠による睡眠不足を感じたり、ときどき食後や車中で眠気が襲ってくっることもあるでしょう。

重度の不眠症の人と比べると慢性的でななく少し疲れがたまってきたりいつもの生活習慣が多少乱れると発症することがあるくらいだと思います。

早めの対策で重度の不眠症になる前に防ぐ

ただし不眠症など睡眠障害は立派な病気です。軽度の段階からそれに見合ったお薬を処方してもらうなど治す方向にもっていかないといつのまにかもっと重度の不眠症にもなりかねません。

風邪をひいたとき熱がでていないなくても、鼻水がひどかったり咳が止まらないといった程度でも病院に行く事がありますよね?
それと不眠症の治療も同じです。

中度のうちは、疲れやストレスからくる一時的な睡眠不足の可能性が高いので一度ゆくっりと身体を休めて、夜就寝前はできるだけ早く床に就き気分をリラックスさせることが大切です。